【推薦本文原因】
藉由這次奧運的風潮，越來越多人開始運動了，既然要運動，那飲食控制也是必然的吧！！今天就來介紹幾間健康餐盒，對於外食族或是健身減脂人群，飲食都是非常重要的一環，那就快點來看看這幾間好吃又健康的餐廳吧！！
內容目錄
SELFree纖活健康餐
（圖片來源：SELFree纖活健康餐-逢甲上石店 ）
健康餐主要製作方式就是蒸、煮、烤等等比較低油量的方式製作餐點，這間比較特別的是每兩週都有特別神秘餐點，分量都可以做調整，除了雞胸等等常見的健身餐點之外，還有比較少見的櫻桃鴨胸可以選擇，喜歡的人可以打電話訂餐外送喔～
店家地址：台中市西屯區上石路172號
聯絡電話： 04 2452 1435
營業時間：中午11：00～中午13：30 下午17：00～下午19：45
艾兒法低gi輕食餐
（圖片來源：艾兒法低gi輕食餐 ）
這間店不只是有健康餐盒，還有潛艇堡等等可以選擇，甚至有素食的選項，飲料的選項也有高蛋白飲可以選，對健身人來說真的是很方便，所有選擇一次滿足，低GI的餐點也比較容易有飽腹感，無論是健身或是減肥都很適合，喜歡的人快點去吃吃看吧～～
店家地址：台中市西區臺灣大道二段163號公益路22號
聯絡電話： 04 2328 2252
營業時間：中午11：30～下午19：00
糧倉纖健水煮
（圖片來源：糧倉 纖健水煮）
店面隱藏在柳川附近的小巷弄內，從外面看起來就像是咖啡廳一樣，很文青，餐點口味上都是比較清淡一點的，可以另外搭配醬汁，餐點之外還會另外附上蔬菜湯，一組完整的餐點就可以吃得很飽了，對於在減肥的人這是再好不過的選擇，不僅可以吃飽，還不用擔心熱量，大推正在減肥的人喔～～
店家地址：台中市北區柳川西路四段55號
聯絡電話： 04 2206 1033
營業時間：中午11：00～中午14：00 下午17：00～晚上20：00
膳糧食堂
（圖片來源：膳糧食堂）
這間店最大的特色就是蔬菜的部分都選用有機蔬菜，很多都是店家自己種的，或者親自到市場採買，吃起來特別放心，價格上比起其他的健康餐盒還要便宜很多，但是份量卻沒有變少，一樣可以吃得飽飽的，蠻多公司行號都會訂這間當便當，如果還在找便當要叫哪間的公司，這間不錯喔～
店家地址：台中市北屯區崇德路二段435號
聯絡電話： 0933 472 218
營業時間：中午11：00～中午13：30 下午16：30～晚上19：30 假日公休
隨主飡法式水煮專賣
（圖片來源：隨主飡法式水煮專賣 ）
雖然說是水煮餐，不過也不是用單純的水煮，而是特別熬製的高湯去製作，餐點上也不是單純的餐盒模式，而是可以隨意組合，還有夏天特有的銅板組合，畢竟夏天本來就比較沒有食慾，簡簡單單的組合就可以吃飽，便宜又健康，運動完的時候沒什麼食慾，卻又必須吃時，就可以選擇這種方案，真的很方便喔！！
店家地址：台中市北區太平路19巷5弄40號
聯絡電話： 0968 811 729
營業時間：中午11：00～中午14：30 下午17：00～晚上19：30
裏享餐盒
（圖片來源：裏享餐盒）
這間店面比較偏向外帶取向，店裡面的座位並不多，不過餐點上都是現點現做，也會不定期推出特別優惠的活動，主食除了白飯之外還會另外加入紅藜麥，份量也很多，想要健康吃的人卻又懶得出門，這間店就很適合叫外送喔～
店家地址：台中市南區東興路一段32號
聯絡電話： 04 2261 8889
營業時間：中午11：00～中午14：00 下午16：40～晚上19：30
水煮淡健康餐盒
（圖片來源：水煮淡健康餐盒）
主打無油、低鹽的製作方式，以最原味的方式品嘗到食物的鮮味，而且都是當天早上現做，現場也有販售冷泡茶，可以跟餐點一起做搭配，吃起來會更加清爽，喜歡口味清淡的人這間會是很不錯的選擇喔！！
店家地址：台中市西區大隆路67號
聯絡電話： 04 2328 6189
營業時間：中午10：30～中午13：30 下午16：40～晚上19：00 假日公休
健康食代
（圖片來源：健康食代-低gi餐盒/沙拉 ）
餐點主打輕食類為主，比較特別的是主食除了飯類或是換成沙拉的選項，還有筆管麵的選項，口味上也會有更多的變化，份量也不會太少，剛剛好的飽度，推薦給喜歡吃麵的人可以有更多的選擇喔！！
店家地址：台中市西屯區西屯路二段291-3號
聯絡電話： 04 2322 9980
營業時間：中午10：30～中午14：00 下午17：00～晚上20：00 禮拜日公休
原味 水煮專賣店
（圖片來源：原味-水煮專賣店）
雖然是主打水煮的健康餐，但是單吃水煮餐久了果然還是很容易膩，偶爾也要有調味的來掉換一下口味，這間招牌的起司春川炒雞就很適合，熱量不會太高，口味上也有經過調整，搭配水煮的配菜，口味上也不會太油膩，清爽中也有比較重的口味，吃膩水煮餐的人可以來試試看這間喔～～
店家地址：台中市西屯區大弘街62號
聯絡電話： 04 2316 6083
營業時間：中午11：00～中午13：00 下午16：00～晚上18：30 假日公休
Mr. Punch 日常餐盒
（圖片來源：Mr. Punch 日常餐盒）
現在的外食族逐漸對於健康有要求，都會希望餐點低卡低鈉低油，這間就是很適合的選擇，剛好附近也有健身房，所以每天生意都很好，而且店家還有特製的飲料，都是無糖的，很適合減脂健身人群，這間每天都有特製套餐，選擇困難症的人可以點特製餐，期間限定的喔～～可以點來吃吃看！！
店家地址：台中市南屯區干城街299號
聯絡電話： 04 2251 1320
營業時間：中午11：00～中午13：30 下午16：30～晚上19：30 假日公休
萊稻家健康餐盒專賣
（圖片來源：萊稻家健康餐盒專賣中華店）
這間店內座位比較少，主要是要外帶便當為主，而且位置也在人潮比較多的地方，所以交通相當方便，也有提供外送的服務，菜單上的選擇也很多，對於想要吃不同口味的人可以每天都選不同的餐點，想要快速點餐的話，也可以先打電話預訂，到店就可以取餐了，快來試試看吧！！
店家地址：台中市中區中華路一段179號
聯絡電話： 0905 651 921
營業時間：中午10：00～晚上22：00
函太郎日法健康餐盒
（圖片來源：函太郎燕麥奶、植物奶專賣）
覺得吃飯熱量太高？那這間店的熱量絕對讓想吃低卡的人滿足，因為這間有非常特色的低熱量豆腐麵，而且是涼麵，餐點中可以加入特製的柚子醬汁，冰涼的口感加上特製的醬汁，非常日式的口味，店裡面還有販賣特製的植物奶系列，無論是吃素與否，都很適合喔！！
店家地址：台中市西區五權西五街89號
聯絡電話：0423780029
營業時間：中午11：00～中午13：30 下午16：30～晚上19：00 禮拜日一公休
小野人餐盒製造所
（圖片來源：小野人餐盒製造所）
這間是台中相當有名的低卡健康餐盒，餐點上都是每天現做的，配菜也是老闆每天精心挑選的，所以每天每到用餐時刻，都是快速售完，為了不讓到現場購買的人跑空，門口有一間便當販賣機，方便各個時段來的客人都可以有餐點可以吃，想要吃看看的人可以先訂餐或是到現場販賣機買喔！！
店家地址：台中市北區大德街81號1樓
聯絡電話： 04 2207 0520
營業時間：中午11：00～中午14：00 下午16：00～晚上20：00 禮拜六早上9：00～下午17：00
朝思慕昔
（圖片來源：朝思慕昔 Daily smoothie）
比起其他只有單純販賣餐盒的餐廳，這間還有女生會比較喜歡的果昔碗，可以補充更多的水果，還有綠拿鐵可以選，餐點的種類更多，基本上可以說是每天吃都可以不重樣，可以吃上一個月都不會膩，想要吃更多或是換換口味的，這間是非常不錯的選擇喔～～
店家地址：台中市北區英才路236-2號
聯絡電話： 04 2207 1630
營業時間：中午10：30～下午18：30 禮拜日公休
漸健健康餐
（圖片來源：漸健健康餐_進化店）
餐點上大部分都是選擇川燙的方式製作，肉質上也都是偏上軟嫩，蠻容易入口的，附近很多學校，所以學生們都很喜歡來這間，健康又好吃，很推薦預算不多的人可以來這間吃吃看，學生價格非常實惠喔！！
店家地址：台中市北區進化北路361號
聯絡電話： 04 2202 6699
營業時間：中午11：00～中午13：30 下午17：00～晚上19：45 禮拜六公休
偷味道工作室
（圖片來源：偷味道工作室 台中五權店 ）
這間可以選擇完全的客製化餐點，從碳水到蛋白質，全部都可以自己選擇，想多吃哪種就可以選那種，甚至連餐盒量要大還是小都可以選喔！！對於健身需要大量蛋白質跟碳水的人來說，可以選擇真的是非常方便，推薦給正在飲食控制的人，可以自選真的太棒了！！
店家地址：台中市西區五權西六街129號
聯絡電話： 04 2375 5123
營業時間：中午11：00～中午13：30 下午17：00～晚上18：30 假日公休
吉利羅斯台中最強清爽餐盒
（圖片來源：吉利羅斯 ）
對於很多台中人來說，這間是健康餐盒是心目中的第一，畢竟都叫最強清爽餐盒，那當然會是最好的，而且每個月都會有限定特色餐點推出，甚至還有香菜套餐，所以每次只要限定套餐推出，都會很快就被定光光了，除了店面之外，還有餐車形式的販賣點，喜歡的人可以買來吃吃看喔～～
店家地址：台中市北區健行路809號
聯絡電話： 04 2207 5701
營業時間：中午11：00～中午13：30 下午16：30～晚上19：00 禮拜日公休
魔法輕卡廚房xMagic Kitchen
（圖片來源：魔法輕卡廚房 x magic kitchen）
這間的餐盒有對於台灣人來說比較少見到的鷹嘴豆，植物性蛋白質很高，在國外來說是非常棒的健身餐點，有時候還會推出高纖果杯系列，對於瘦身效果也是非常好的餐點，餐點種類有這麼多可以選，滿足各式各樣的需求，這麼棒的店家還不快去吃看嗎～
店家地址：台中市西區中美街347號
聯絡電話： 0931 566 092
營業時間：中午10：00～中午14：30 下午16：00～晚上19：00 禮拜六早上9：30～中午14：00 禮拜日公休
輕輕 /KinKin 健康餐盒
（圖片來源：輕輕 / KinKin 健康餐盒）
大部分減脂人群對於澱粉類都是敬而遠之的態度，但其實可以選擇熱量比較低或是低gi的麵類選項，像是蕎麥麵或義大利麵都是不錯的選擇，這間餐廳就有很多很棒的麵類選項，不一定只有糙米飯或是地瓜之類的可以選擇，偶爾也可以選擇不一樣的澱粉類來吃吃看，建議可以用店家的官方line來點餐，會有比較多的選項可以選擇喔～～
店家地址：台中市西區大隆路3號
聯絡電話： 04 2328 2131
營業時間：中午11：00～晚上19：00 禮拜日公休
總結
以上就是這次介紹的健康餐盒店家，除了健身減肥的人會想吃，上班族或是學生也越來越常為了身體健康買健康餐，有現成準備好又可以明白的了解熱量，可以更好的了解自己的飲食習慣，既健康又好吃，吃再多也不嫌多啊～～
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